Książki

"Czysta Przyjemność" to zestaw 25 przepisów na pyszne ciasta, ciasteczka, przekąski i desery z dobrym składem, zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto chce odżywiać się zdrowo, nie rezygnując ze słodyczy. Znajdziesz tu wypieki bez cukru i białej mąki (a w większości w ogóle bez mąki) o niskim indeksie glikemicznym, proteinowe desery i inne sprytne pomysły na łakocie z prostych, naturalnych składników. To zróżnicowany zestaw receptur na rzeczy łatwe i pyszne, o nieskomplikowanym składzie, z dużą zawartością składników odżywczych, a przy tym: odpowiednio chrupiące, wilgotne, kremowe czy puszyste. Takie do zjedzenia tu i teraz, gdy napadnie ochota, ale też na niedzielę, od święta, czy na kilka dni do śniadaniówek dla całej rodziny.

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki, dzięki któremu poznacie zalety takich fit słodyczy oraz właściwości różnych składników zdrowych deserów. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i składnikach odżywczych, co pozwala na łatwe wkomponowanie ich w dietę i np. kontrolę spożywanego białka.

Jest także opatrzony słowem wstępu od autorki, będącym kolejną (po wstępach do poprzednich ebooków z dietetycznymi przepisami: "Samo dobro" i "Fit Śniadania") odsłoną osobistej historii zmieniającej się relacji z jedzeniem i opisem drogi powrotu do zdrowia.

ZDROWSZE CIASTA:

• SERNIK Z PROTEINOWĄ POLEWĄ PISTACJOWĄ
• SZYBKI WYSOKOBIAŁKOWY SERNIK Z OWOCAMI
• WYSOKOBIAŁKOWE BROWNIE Z FASOLI
• OWSIANE CIASTO MARCHEWKOWE
• ULTRA PROSTE BROWNIE BEZ MĄKI
• CHLEBEK BANANOWY Z KOKOSEM I CZEKOLADĄ
• SKYRNICZEK WANILIOWY Z MANGO
• SERNIKOBROWNIE Z WIŚNIAMI
• KOKOSOWO-WANILIOWY „SERNIK” NA ZIMNO
• TARTA KOKOSOWO-LIMONKOWA BEZ PIECZENIA

„CZYSTE” CIASTECZKA:

• CZEKOLADOWE CIASTECZKA OWSIANE BEZ PIECZENIA
• PROSTE CIASTECZKA ORZECHOWE
• CIASTECZKA Z ORZECHÓW LASKOWYCH
• MINI MUFFINKI MOCNO CZEKOLADOWE

SŁODKIE PRZEKĄSKI:

• PRAŻONA CIECIERZYCA W CZEKOLADZIE
• PROTEINOWE BATONIKI KOKOSOWE W POLEWIE CZEKOLADOWEJ
• BATONIKI Z FISTASZKAMI I „KARMELEM” Z DAKTYLI
• KULKI ORZECHOWE Z WAFLAMI RYŻOWYMI
• CZEKOLADOWE KULKI PROTEINOWE
• BATONIKI CZEKOLADOWE A’LA BROWNIE (BEZ PIECZENIA)

DESERY PROTEINOWE:

• WANILIOWE MINI-SERNICZKI PROTEINOWE NA ZIMNO
• SZYBKI CZEKOLADOWY PUDDING PROTEINOWY
• PROTEINOWE LODY TRUSKAWKOWE
• PROTEINOWY MUS CZEKOLADOWY
• PROTEINOWY MUS KAKAOWO-KAWOWY

 Wiele przepisów zawiera propozycje modyfikacji, co sprawia, że są punktem wyjścia do kolejnych kombinacji. 

30 przepisów na odżywcze, sycące śniadania zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto potrzebuje pomysłów na urozmaicenie porannych posiłków i szuka przepisów smacznych, zdrowych, zapewniających sytość na długo. Większość receptur to śniadania wysokobiałkowe, w tym takie idealne po treningu, ale są także sprytne wypieki bez cukru i mąki, które docenią osoby na diecie low carb, keto, paleo i bezglutenowej, a także wszyscy poszukujący dań o niskim indeksie glikemicznym (chorzy na cukrzycę czy insulinooporność).  

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki na temat białka i śniadań wysokobiałkowych, dzięki któremu poznacie zalety takich posiłków oraz zaplanujecie odpowiednią dla swojej wagi, celu i aktywności ilość białka w codziennej diecie.

Przepisy podzielone są na sześć rozdziałów:

- proteinowe placki i gofry

- wysokobiałkowe omlety

- owsianki i puddingi

- poranne bowle

- słodkie wypieki bez mąki i cukru

- zamiast pieczywa - wytrawne wypieki

Wszystkie receptury mają wyliczoną kaloryczność oraz makroskładniki (białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik). Większość dań to znacznie więcej niż tylko śniadania - świetnie sprawdzą się jako sycące posiłki do lunchboxa, zdrowy deser czy niskokaloryczny podwieczorek. Wiele z nich to bardzo elastyczne formuły, które można urozmaicać na wiele sposobów dowolnymi dodatkami, tworząc nowe kompozycje, dzięki czemu przez długi czas się nie znudzą. 

Wszystkie przepisy są wegetariańskie.

Zapomnij o nafaszerowanych cukrem i tłuszczem cukierniczym drożdżówkach, horrendalnie drogich kanapkach, przypadkowych kebabach, hot-dogach czy dniach o trzech ciasteczkach z zebrania! Skończ z pustym żołądkiem w pracy, z chaosem, bezplanem, z rzucaniem się z głodu na byle jakie przekąski i wieczornym nadrabianiem z nawiązką. 

Odzyskaj kontrolę nad swoją dietą i zapanuj nad apetytem dzięki pomysłom na sycące, wysokoproteinowe dania do słoika i lunchboxa!

"Na Wynos" to zestaw 30 przepisów na pomysłowe i odżywcze posiłki do zabrania ze sobą do pracy, na uczelnię czy w podróż - gdziekolwiek spędzasz czas poza domem i chcesz zjeść smacznie, a przy tym zdrowo. To dania zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto chce odżywiać się zdrowo, nie rezygnując ze słodyczy. Znajdziesz tu błyskawiczne zupy do zalania poza domem, sycące sałatki, wysokobiałkowe wrapy i kanapki oraz zestawy lunchowe z prostych, naturalnych składników. Przepisy są łatwe, intuicyjne, łatwe do modyfikowania, z ogólnodostępnych składników, a przy tym - naprawdę możliwe do wdrożenia w codzienne, zabiegane życie.

W tym e-booku znajdziesz cztery propozycje tygodniowych jadłospisów z listą potrzebnych świeżych składników dla łatwiejszego planowania zakupów oraz tzw. "meal prep". Czyli pomysłami na uproszczenie szykowania lunchy dzięki rozpisaniu przygotowania głównych składników i dań 1-2 razy w tygodniu i połączeniu przepisów w grupy, wykorzystujące podobne składniki np. szarpanego indyka, grillowanego kurczaka, ryżu czy kaszy, które przygotowuje się raz na kilka dni.

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki, dzięki któremu poznacie nawyki, pomagające odzyskać kontrolę nad apetytem oraz tzw. "superfoods" dla sylwetki, pomagające utrzymać zdrową wagę. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i składnikach odżywczych, co pozwala na łatwe wkomponowanie ich w dietę i np. kontrolę spożywanego białka czy błonnika. 

Jest także opatrzony słowem wstępu od autorki, będącym kolejną (po wstępach do poprzednich ebooków z dietetycznymi przepisami: "Samo Dobro", "Fit Śniadania" i "Czysta Przyjemność") odsłoną osobistej historii zmieniającej się relacji z jedzeniem i opisem drogi powrotu do zdrowia.

LUNCHE ZE SŁOIKA:

• ZUPA MEKSYKAŃSKA
• ZUPA CHIŃSKA
• ZUPA MISO
• ZUPA KIMCHI
• ZUPA CURRY
• ZUPA TAJSKA
• SAŁATKA Z KURCZAKIEM W STYLU GRECKIM
• SAŁATKA TAJSKA Z DRESSINGIEM ORZECHOWYM
• SAŁATKA Z JAJKIEM I CHIPSAMI Z SZYNKI
• BLISKOWSCHODNIA SAŁATKA Z KURCZAKIEM I HALLOUMI

INNY WYMIAR KANAPKI:

• BUŁKI PROTEINOWE
• KANAPKI MOCY Z WYSOKOBIAŁKOWĄ PASTĄ
• LAWASZ Z OMLETEM
• WRAP PROTEINOWY
• TORTILLE Z MIELONYM A LA CHEESEBURGER
• PITY Z SZARPANINĄ I MIĘTOWYM JOGURTEM
• MINI TORTILLE Z PIKANTNĄ SZARPANINĄ
• WRAP AZJATYCKI Z OMLETEM I WARZYWAMI
• WRAP PROTEINOWY Z CUKINIĄ I SEREM
• PINSA Z GYROSEM
• TOST “TURKEY MELT”

PUDEŁKA ROZMAITOŚCI:

• ORIENTALNE KLOPSIKI Z PIKANTNYM RYŻEM
• ZAPIEKANKA PROTEINOWA Z CUKINIĄ I PIECZARKAMI
• KOFTY WIEPRZOWE Z BULGUREM PO GRECKU
• KURCZAK W PANKO ZE SMAŻONYM RYŻEM
• SAŁATKA Z BULGURU Z GRUSZKĄ, BRIE I ORZECHAMI
• BOX MEKSYKAŃSKI Z RYŻEM I STEKIEM WOŁOWYM
• ŁOSOŚ TERIYAKI Z CHRUPIĄCĄ SAŁATKĄ
• SAŁATKA RYŻOWA Z KURCZAKIEM, BROKUŁEM I JABŁKIEM
• GYROS BOX

 Wiele przepisów zawiera propozycje modyfikacji, co sprawia, że są punktem wyjścia do kolejnych kombinacji.

Informacje szczegółowe 

Autor: Agnieszka Burska - Wojtkuńska

Wydawnictwo: Agnieszka Burska - Wojtkuńska 

Liczba stron: 89

Numer wydania: I

Data premiery: 15.09.2024

ISBN 978-83-953442-4-4

"Samo dobro"

To trzydzieści nieskomplikowanych przepisów na przepyszne, sycące sałatki i kolorowe, odżywcze "Buddha Bowls", czyli michy mocy. To całoroczne kompozycje z warzyw z dodatkiem serów, mięs, ryb, orzechów i obłędnych sosów. Są pełnowartościowymi posiłkami do jedzenia w domu lub zabierania ze sobą na wynos - do pracy czy na uczelnię. To pomysły na lekkie, zielone lunche, zbilansowane kolacje oraz efektowne dania na imprezę. Z tym e-bookiem możesz odżywiać się w zorganizowany, planowy sposób, ale też nauczysz się tworzyć własne, odżywcze kompozycje według prostych zasad. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy po prostu odżywiać się zdrowiej - znajdziesz tu przepisy na dania, które są nie tylko napakowane dobrem, ale też świetnie smakują. Już nie będziesz się zmuszać do nudnej sałaty czy nieciekawych warzyw bez smaku, teraz możesz zacząć jeść różnorodnie, smakowicie i zdrowo. 

"Fit Śniadania"

30 przepisów na odżywcze, sycące śniadania zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto potrzebuje pomysłów na urozmaicenie porannych posiłków i szuka przepisów smacznych, zdrowych, zapewniających sytość na długo. Większość receptur to śniadania wysokobiałkowe, w tym takie idealne po treningu, ale są także sprytne wypieki bez cukru i mąki, które docenią osoby na diecie low carb, keto, paleo i bezglutenowej, a także wszyscy poszukujący dań o niskim indeksie glikemicznym (chorzy na cukrzycę czy insulinooporność).  

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki na temat białka i śniadań wysokobiałkowych, dzięki któremu poznacie zalety takich posiłków oraz zaplanujecie odpowiednią dla swojej wagi, celu i aktywności ilość białka w codziennej diecie.

Przepisy podzielone są na sześć rozdziałów: proteinowe placki i gofry, wysokobiałkowe omlety, owsianki i puddingi, poranne bowle, słodkie wypieki bez mąki i cukru, zamiast pieczywa - wytrawne wypieki.

Wszystkie receptury mają wyliczoną kaloryczność oraz makroskładniki (białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik). Większość dań to znacznie więcej niż tylko śniadania - świetnie sprawdzą się jako sycące posiłki do lunchboxa, zdrowy deser czy niskokaloryczny podwieczorek. Wiele z nich to bardzo elastyczne formuły, które można urozmaicać na wiele sposobów dowolnymi dodatkami, tworząc nowe kompozycje, dzięki czemu przez długi czas się nie znudzą. 

"Czysta Przyjemność"

To zestaw 25 przepisów na pyszne ciasta, ciasteczka, przekąski i desery z dobrym składem, zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto chce odżywiać się zdrowo, nie rezygnując ze słodyczy. Znajdziesz tu wypieki bez cukru i białej mąki (a w większości w ogóle bez mąki) o niskim indeksie glikemicznym, proteinowe desery i inne sprytne pomysły na łakocie z prostych, naturalnych składników. To zróżnicowany zestaw receptur na rzeczy łatwe i pyszne, o nieskomplikowanym składzie, z dużą zawartością składników odżywczych, a przy tym: odpowiednio chrupiące, wilgotne, kremowe czy puszyste. Takie do zjedzenia tu i teraz, gdy napadnie ochota, ale też na niedzielę, od święta, czy na kilka dni do śniadaniówek dla całej rodziny.

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki, dzięki któremu poznacie zalety takich fit słodyczy oraz właściwości różnych składników zdrowych deserów. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i składnikach odżywczych, co pozwala na łatwe wkomponowanie ich w dietę i np. kontrolę spożywanego białka.

"Zdrowo na Wynos"

Zapomnij o nafaszerowanych cukrem i tłuszczem cukierniczym drożdżówkach, horrendalnie drogich kanapkach, przypadkowych kebabach, hot-dogach czy dniach o trzech ciasteczkach z zebrania! Skończ z pustym żołądkiem w pracy, z chaosem, bezplanem, z rzucaniem się z głodu na byle jakie przekąski i wieczornym nadrabianiem z nawiązką. 

Odzyskaj kontrolę nad swoją dietą i zapanuj nad apetytem dzięki pomysłom na sycące, wysokoproteinowe dania do słoika i lunchboxa!

"Zdrowo Na Wynos" to zestaw 30 przepisów na pomysłowe i odżywcze posiłki do zabrania ze sobą do pracy, na uczelnię czy w podróż - gdziekolwiek spędzasz czas poza domem i chcesz zjeść smacznie, a przy tym zdrowo. To dania zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto chce odżywiać się zdrowo, nie rezygnując ze słodyczy. Znajdziesz tu błyskawiczne zupy do zalania poza domem, sycące sałatki, wysokobiałkowe wrapy i kanapki oraz zestawy lunchowe z prostych, naturalnych składników. Przepisy są łatwe, intuicyjne, łatwe do modyfikowania, z ogólnodostępnych składników, a przy tym - naprawdę możliwe do wdrożenia w codzienne, zabiegane życie.

W tym e-booku znajdziesz cztery propozycje tygodniowych jadłospisów z listą potrzebnych świeżych składników dla łatwiejszego planowania zakupów oraz tzw. "meal prep". Czyli pomysłami na uproszczenie szykowania lunchy dzięki rozpisaniu przygotowania głównych składników i dań 1-2 razy w tygodniu i połączeniu przepisów w grupy, wykorzystujące podobne składniki np. szarpanego indyka, grillowanego kurczaka, ryżu czy kaszy, które przygotowuje się raz na kilka dni.

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki, dzięki któremu poznacie nawyki, pomagające odzyskać kontrolę nad apetytem oraz tzw. "superfoods" dla sylwetki, pomagające utrzymać zdrową wagę. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i składnikach odżywczych, co pozwala na łatwe wkomponowanie ich w dietę i np. kontrolę spożywanego białka czy błonnika. 

Jest także opatrzony słowem wstępu od autorki, będącym kolejną (po wstępach do poprzednich ebooków z dietetycznymi przepisami: "Samo Dobro", "Fit Śniadania" i "Czysta Przyjemność") odsłoną osobistej historii zmieniającej się relacji z jedzeniem i opisem drogi powrotu do zdrowia.

"Samo dobro" to trzydzieści nieskomplikowanych przepisów na przepyszne, sycące sałatki i kolorowe, odżywcze "Buddha Bowls", czyli michy mocy. To całoroczne kompozycje z warzyw z dodatkiem serów, mięs, ryb, orzechów i obłędnych sosów. Są pełnowartościowymi posiłkami do jedzenia w domu lub zabierania ze sobą na wynos - do pracy czy na uczelnię. To pomysły na lekkie, zielone lunche, zbilansowane kolacje oraz efektowne dania na imprezę. Z tym e-bookiem możesz odżywiać się w zorganizowany, planowy sposób, ale też nauczysz się tworzyć własne, odżywcze kompozycje według prostych zasad. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy po prostu odżywiać się zdrowiej - znajdziesz tu przepisy na dania, które są nie tylko napakowane dobrem, ale też świetnie smakują. Już nie będziesz się zmuszać do nudnej sałaty czy nieciekawych warzyw bez smaku, teraz możesz zacząć jeść różnorodnie, smakowicie i zdrowo. 

Zestaw dwóch ebooków: "Dzieciaki przy garach" i "Zdrowo Na Wynos" 

„Dzieciaki przy garach” to zbiór dziecinnie prostych, odżywczych i pysznych pomysłów na drugie śniadania do przedszkola, szkoły, a nawet do pracy, który dostarcza inspiracji do komponowania lunchówek. Zawierają nie tylko przepisy na domowe batoniki, wytrawne przekąski, kanapki, sałatki czy puddingi, ale także pomysły na gotowe zestawy do pudełek.

"Zdrowo Na Wynos" to zestaw 30 przepisów na pomysłowe i odżywcze posiłki do zabrania ze sobą do pracy, na uczelnię czy w podróż - gdziekolwiek spędzasz czas poza domem i chcesz zjeść smacznie, a przy tym zdrowo. To dania zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto chce odżywiać się zdrowo, nie rezygnując ze słodyczy. Znajdziesz tu błyskawiczne zupy do zalania poza domem, sycące sałatki, wysokobiałkowe wrapy i kanapki oraz zestawy lunchowe z prostych, naturalnych składników. Przepisy są łatwe, intuicyjne, łatwe do modyfikowania, z ogólnodostępnych składników, a przy tym - naprawdę możliwe do wdrożenia w codzienne, zabiegane życie.

W tym e-booku znajdziesz cztery propozycje tygodniowych jadłospisów z listą potrzebnych świeżych składników dla łatwiejszego planowania zakupów oraz tzw. "meal prep". Czyli pomysłami na uproszczenie szykowania lunchy dzięki rozpisaniu przygotowania głównych składników i dań 1-2 razy w tygodniu i połączeniu przepisów w grupy, wykorzystujące podobne składniki np. szarpanego indyka, grillowanego kurczaka, ryżu czy kaszy, które przygotowuje się raz na kilka dni.

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki, dzięki któremu poznacie nawyki, pomagające odzyskać kontrolę nad apetytem oraz tzw. "superfoods" dla sylwetki, pomagające utrzymać zdrową wagę. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i składnikach odżywczych, co pozwala na łatwe wkomponowanie ich w dietę i np. kontrolę spożywanego białka czy błonnika. 

Jest także opatrzony słowem wstępu od autorki, będącym kolejną (po wstępach do poprzednich ebooków z dietetycznymi przepisami: "Samo Dobro", "Fit Śniadania" i "Czysta Przyjemność") odsłoną osobistej historii zmieniającej się relacji z jedzeniem i opisem drogi powrotu do zdrowia.

Okoliczności zmuszają dziś większość z nas do rewizji domowych budżetów, szukania w nich oszczędności, cięcia niepotrzebnych wydatków. Kryzysowe jedzenie nie musi być jednak ani niesmaczne, ani nudne. 

Ekonomiczne gotowanie to znacznie więcej niż tylko placki ziemniaczane czy makaron z serem, podawane na zmianę z naleśnikami i cienką pomidorówką. Tani obiad może być kolorowy i aromatyczny, kojący i błogi, codziennie inny. Oddaję w Wasze ręce trzydzieści pomysłów na niedrogie i bardzo proste: makarony, sycące zupy, dania z kaszy, ryżu i ziemniaków, kotlety i placki oraz kreatywne wykorzystanie sklepowych półproduktów. "Tanie obiady" to odpowiedź na współczesne wyzwania, wybawienie dla zabieganych rodziców, którzy szukają przepisów na proste, szybkie posiłki za grosze. Średnia cena rodzinnego obiadu z tego e-booka (liczona we wrześniu 2022 roku) to niecałe 30 złotych!

„Jesień w krainie garów” to trzydzieści przepisów na wszystko, co najpyszniejsze z dyń, bakłażanów, gruszek czy fig. Pomysły na rozgrzewające śniadania i obiady, sezonowe sałatki, sycące zupy, pachnące cynamonem ciasta i przepyszne wytrawne kolacje. Zestaw inspiracji do celebrowania jesiennych miesięcy w sposób smakowity i jednocześnie prosty. To e-book pełen kojących smaków, błogich, domowych aromatów. To 77 stron pachnących orzechami, pieczoną papryką, szałwiowym masłem i karmelizowanymi śliwkami. To zaproszenie do świętowania jesieni. 

„Zima w krainie garów” to trzydzieści przepisów na wszystko, co dostępne zimą, sycące i rozgrzewające: gęste zupy, dania jednogarnkowe i obiady z ziemniaków, buraków, fasoli czy kalafiora. A do tego orzechowe ciasteczka, świąteczne ciasta, dania i przekąski na wigiljny stół. To zestaw inspiracji do przetrwania tych ciemnych, zimnych miesięcy w sposób smakowity i jednocześnie prosty. To e-book pełen przytulności i świątecznych aromatów, pachnący żurawiną i pomarańczami. To 75 stron pełnych pomysłów na zimowe jedzenie, które nie będzie się nudzić.

„Jesień w krainie garów” to trzydzieści przepisów na wszystko, co najpyszniejsze z dyń, bakłażanów, gruszek czy fig. Pomysły na rozgrzewające śniadania i obiady, sezonowe sałatki, sycące zupy, pachnące cynamonem ciasta i przepyszne wytrawne kolacje. Zestaw inspiracji do celebrowania jesiennych miesięcy w sposób smakowity i jednocześnie prosty. To e-book pełen kojących smaków, błogich, domowych aromatów. To 77 stron pachnących orzechami, pieczoną papryką, szałwiowym masłem i karmelizowanymi śliwkami. To zaproszenie do świętowania jesieni. 

“Lato w krainie garów” – ebook z trzydziestoma sezonowymi przepisami. Stworzony na bazie drugiego rozdziału “Roku w krainie garów” – papierowej książki kulinarnej na cztery pory roku, zawiera dziesięć dodatkowych receptur na letnie posiłki.

“Zima w krainie garów” – ebook z trzydziestoma sezonowymi i świątecznymi przepisami. Stworzony na bazie drugiego rozdziału “Roku w krainie garów” – papierowej książki kulinarnej na cztery pory roku, zawiera dziesięć dodatkowych receptur na świąteczne ciasta, ciasteczka i dania wytrawne.

“Rok w krainie garów” – zestaw czterech ebook'ów, każdy z trzydziestoma sezonowymi przepisami (kliknij po spis treści na każdą z pór roku): wiosna, lato, jesień, zima. E-booki powstały na bazie czterech rozdziałów “Roku w krainie garów” – papierowej książki kulinarnej na cztery pory roku. Każdy ebook zawiera dziesięć dodatkowych przepisów, których nie znajdziecie z papierowym wydaniu.

“Wiosna w krainie garów” + "Lato w krainie garów" zestaw ebooków z sześćdziesięcioma pięcioma  sezonowymi przepisami. Stworzony na bazie pierwszego i drugiego rozdziału “Roku w krainie garów” – papierowej książki kulinarnej na cztery pory roku, każdy ebook zawiera po dziesięć dodatkowych receptur na wiosenne i letnie posiłki.

Cztery pory roku, dwanaście miesięcy, osiemdziesiąt pięć przepisów, dziesiątki sezonowych warzyw i owoców. Zero mięsa, mnóstwo inspiracji, setki aromatów, tona smaku.

Informacje szczegółowe 

Autor: Agnieszka Burska - Wojtkuńska

Wydawnictwo: Agnieszka Burska - Wojtkuńska 

Liczba stron: 248

Oprawa: Twarda szyta 

Numer wydania: I

Data premiery: 01.12.2020

ISBN: 978-83-954330-4-7

„Dzieciaki przy garach” to zbiór dziecinnie prostych, odżywczych i pysznych pomysłów na drugie śniadania do przedszkola, szkoły, a nawet do pracy, który dostarcza inspiracji do komponowania lunchówek. Zawierają nie tylko przepisy na domowe batoniki, wytrawne przekąski, kanapki, sałatki czy puddingi, ale także pomysły na gotowe zestawy do pudełek.

„Polka przy garach” to 110 łatwych przepisów w dziewięciu kategoriach, podzielonych na dwie główne części: dni robocze i weekendy. To scenariusz, napisany przez życie, podział, jaki narzuciła mi rola pracującej mamy, której zależy jej na mądrej diecie całej rodziny. Mamy, która lubi gotować, ale w pełne pośpiechu poranki i zabiegane popołudnia robi to znacznie inaczej niż w soboty i niedziele. „Polka przy garach” to skarbnica pomysłów na sprytne gotowanie – proste i pyszne dania jednogarnkowe, sycące sałatki do pracy, błyskawiczne, zdrowe śniadania i cały repertuar ratunkowych przepisów na obiady w 15 minut. Do tego szczypta weekendowej rozpusty – śniadań stworzonych do nieśpiesznych celebracji, obiadów na cztery palniki, przepysznych, lecz prostych pomysłów na ciasta, desery czy wytrawne przekąski dla gości.