Produkt dnia
E-book "Polka przy garach"
E-book "Polka przy garach"

59,00 zł

szt.
E-book "Dzieciaki przy garach"
E-book "Dzieciaki przy garach"

35,00 zł

szt.
E-book "Lato w krainie garów"
E-book "Lato w krainie garów"

29,00 zł

szt.
E-book "Jesień w krainie garów"
E-book "Jesień w krainie garów"

29,00 zł

szt.
E-book "Zima w krainie garów"
E-book "Zima w krainie garów"

29,00 zł

szt.
E-book "Tanie obiady"
E-book "Tanie obiady"

49,00 zł

szt.
e-book "Samo dobro"
e-book "Samo dobro"

59,00 zł

szt.
e-book "Fit Śniadania"
e-book "Fit Śniadania"

59,00 zł

szt.
e-book "Czysta Przyjemność"
e-book "Czysta Przyjemność"

59,00 zł

szt.
Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

E-Booki

e-book "Czysta Przyjemność"

e-book "Czysta Przyjemność"
e-book "Czysta Przyjemność"

"Czysta Przyjemność" to zestaw 25 przepisów na pyszne ciasta, ciasteczka, przekąski i desery z dobrym składem, zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto chce odżywiać się zdrowo, nie rezygnując ze słodyczy. Znajdziesz tu wypieki bez cukru i białej mąki (a w większości w ogóle bez mąki) o niskim indeksie glikemicznym, proteinowe desery i inne sprytne pomysły na łakocie z prostych, naturalnych składników. To zróżnicowany zestaw receptur na rzeczy łatwe i pyszne, o nieskomplikowanym składzie, z dużą zawartością składników odżywczych, a przy tym: odpowiednio chrupiące, wilgotne, kremowe czy puszyste. Takie do zjedzenia tu i teraz, gdy napadnie ochota, ale też na niedzielę, od święta, czy na kilka dni do śniadaniówek dla całej rodziny.

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki, dzięki któremu poznacie zalety takich fit słodyczy oraz właściwości różnych składników zdrowych deserów. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i składnikach odżywczych, co pozwala na łatwe wkomponowanie ich w dietę i np. kontrolę spożywanego białka.

Jest także opatrzony słowem wstępu od autorki, będącym kolejną (po wstępach do poprzednich ebooków z dietetycznymi przepisami: "Samo dobro" i "Fit Śniadania") odsłoną osobistej historii zmieniającej się relacji z jedzeniem i opisem drogi powrotu do zdrowia.

ZDROWSZE CIASTA:

  • SERNIK Z PROTEINOWĄ POLEWĄ PISTACJOWĄ
  • SZYBKI WYSOKOBIAŁKOWY SERNIK Z OWOCAMI
  • WYSOKOBIAŁKOWE BROWNIE Z FASOLI
  • OWSIANE CIASTO MARCHEWKOWE
  • ULTRA PROSTE BROWNIE BEZ MĄKI
  • CHLEBEK BANANOWY Z KOKOSEM I CZEKOLADĄ
  • SKYRNICZEK WANILIOWY Z MANGO
  • SERNIKOBROWNIE Z WIŚNIAMI
  • KOKOSOWO-WANILIOWY „SERNIK” NA ZIMNO
  • TARTA KOKOSOWO-LIMONKOWA BEZ PIECZENIA

„CZYSTE” CIASTECZKA:

  • CZEKOLADOWE CIASTECZKA OWSIANE BEZ PIECZENIA
  • PROSTE CIASTECZKA ORZECHOWE
  • CIASTECZKA Z ORZECHÓW LASKOWYCH
  • MINI MUFFINKI MOCNO CZEKOLADOWE

SŁODKIE PRZEKĄSKI:

  • PRAŻONA CIECIERZYCA W CZEKOLADZIE
  • PROTEINOWE BATONIKI KOKOSOWE W POLEWIE CZEKOLADOWEJ
  • BATONIKI Z FISTASZKAMI I „KARMELEM” Z DAKTYLI
  • KULKI ORZECHOWE Z WAFLAMI RYŻOWYMI
  • CZEKOLADOWE KULKI PROTEINOWE
  • BATONIKI CZEKOLADOWE A’LA BROWNIE (BEZ PIECZENIA)

DESERY PROTEINOWE:

  • WANILIOWE MINI-SERNICZKI PROTEINOWE NA ZIMNO
  • SZYBKI CZEKOLADOWY PUDDING PROTEINOWY
  • PROTEINOWE LODY TRUSKAWKOWE
  • PROTEINOWY MUS CZEKOLADOWY
  • PROTEINOWY MUS KAKAOWO-KAWOWY

 Wiele przepisów zawiera propozycje modyfikacji, co sprawia, że są punktem wyjścia do kolejnych kombinacji. 

 

Dostępność: duża ilość

Cena:

59,00 zł

szt.
  • nowość

e-book "Fit Śniadania"

e-book "Fit Śniadania"
e-book "Fit Śniadania"

30 przepisów na odżywcze, sycące śniadania zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto potrzebuje pomysłów na urozmaicenie porannych posiłków i szuka przepisów smacznych, zdrowych, zapewniających sytość na długo. Większość receptur to śniadania wysokobiałkowe, w tym takie idealne po treningu, ale są także sprytne wypieki bez cukru i mąki, które docenią osoby na diecie low carb, keto, paleo i bezglutenowej, a także wszyscy poszukujący dań o niskim indeksie glikemicznym (chorzy na cukrzycę czy insulinooporność).  

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki na temat białka i śniadań wysokobiałkowych, dzięki któremu poznacie zalety takich posiłków oraz zaplanujecie odpowiednią dla swojej wagi, celu i aktywności ilość białka w codziennej diecie.

 

Przepisy podzielone są na sześć rozdziałów:

- proteinowe placki i gofry

- wysokobiałkowe omlety

- owsianki i puddingi

- poranne bowle

- słodkie wypieki bez mąki i cukru

- zamiast pieczywa - wytrawne wypieki

 

Wszystkie receptury mają wyliczoną kaloryczność oraz makroskładniki (białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik). Większość dań to znacznie więcej niż tylko śniadania - świetnie sprawdzą się jako sycące posiłki do lunchboxa, zdrowy deser czy niskokaloryczny podwieczorek. Wiele z nich to bardzo elastyczne formuły, które można urozmaicać na wiele sposobów dowolnymi dodatkami, tworząc nowe kompozycje, dzięki czemu przez długi czas się nie znudzą. 

Wszystkie przepisy są wegetariańskie.

Dostępność: duża ilość

Cena:

59,00 zł

szt.
  • nowość

Zestaw trzech fit e-booków

Zestaw trzech fit e-booków
Zestaw trzech fit e-booków

"Samo dobro"

To trzydzieści nieskomplikowanych przepisów na przepyszne, sycące sałatki i kolorowe, odżywcze "Buddha Bowls", czyli michy mocy. To całoroczne kompozycje z warzyw z dodatkiem serów, mięs, ryb, orzechów i obłędnych sosów. Są pełnowartościowymi posiłkami do jedzenia w domu lub zabierania ze sobą na wynos - do pracy czy na uczelnię. To pomysły na lekkie, zielone lunche, zbilansowane kolacje oraz efektowne dania na imprezę. Z tym e-bookiem możesz odżywiać się w zorganizowany, planowy sposób, ale też nauczysz się tworzyć własne, odżywcze kompozycje według prostych zasad. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy po prostu odżywiać się zdrowiej - znajdziesz tu przepisy na dania, które są nie tylko napakowane dobrem, ale też świetnie smakują. Już nie będziesz się zmuszać do nudnej sałaty czy nieciekawych warzyw bez smaku, teraz możesz zacząć jeść różnorodnie, smakowicie i zdrowo. 

"Fit Śniadania"

30 przepisów na odżywcze, sycące śniadania zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto potrzebuje pomysłów na urozmaicenie porannych posiłków i szuka przepisów smacznych, zdrowych, zapewniających sytość na długo. Większość receptur to śniadania wysokobiałkowe, w tym takie idealne po treningu, ale są także sprytne wypieki bez cukru i mąki, które docenią osoby na diecie low carb, keto, paleo i bezglutenowej, a także wszyscy poszukujący dań o niskim indeksie glikemicznym (chorzy na cukrzycę czy insulinooporność).  

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki na temat białka i śniadań wysokobiałkowych, dzięki któremu poznacie zalety takich posiłków oraz zaplanujecie odpowiednią dla swojej wagi, celu i aktywności ilość białka w codziennej diecie.

Przepisy podzielone są na sześć rozdziałów: proteinowe placki i gofry, wysokobiałkowe omlety, owsianki i puddingi, poranne bowle, słodkie wypieki bez mąki i cukru, zamiast pieczywa - wytrawne wypieki.

Wszystkie receptury mają wyliczoną kaloryczność oraz makroskładniki (białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik). Większość dań to znacznie więcej niż tylko śniadania - świetnie sprawdzą się jako sycące posiłki do lunchboxa, zdrowy deser czy niskokaloryczny podwieczorek. Wiele z nich to bardzo elastyczne formuły, które można urozmaicać na wiele sposobów dowolnymi dodatkami, tworząc nowe kompozycje, dzięki czemu przez długi czas się nie znudzą. 

"Czysta Przyjemność"

To zestaw 25 przepisów na pyszne ciasta, ciasteczka, przekąski i desery z dobrym składem, zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto chce odżywiać się zdrowo, nie rezygnując ze słodyczy. Znajdziesz tu wypieki bez cukru i białej mąki (a w większości w ogóle bez mąki) o niskim indeksie glikemicznym, proteinowe desery i inne sprytne pomysły na łakocie z prostych, naturalnych składników. To zróżnicowany zestaw receptur na rzeczy łatwe i pyszne, o nieskomplikowanym składzie, z dużą zawartością składników odżywczych, a przy tym: odpowiednio chrupiące, wilgotne, kremowe czy puszyste. Takie do zjedzenia tu i teraz, gdy napadnie ochota, ale też na niedzielę, od święta, czy na kilka dni do śniadaniówek dla całej rodziny.

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki, dzięki któremu poznacie zalety takich fit słodyczy oraz właściwości różnych składników zdrowych deserów. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i składnikach odżywczych, co pozwala na łatwe wkomponowanie ich w dietę i np. kontrolę spożywanego białka.

 

 

Dostępność: duża ilość

Cena:

139,00 zł

szt.

e-book "Samo dobro"

e-book "Samo dobro"
e-book "Samo dobro"

"Samo dobro" to trzydzieści nieskomplikowanych przepisów na przepyszne, sycące sałatki i kolorowe, odżywcze "Buddha Bowls", czyli michy mocy. To całoroczne kompozycje z warzyw z dodatkiem serów, mięs, ryb, orzechów i obłędnych sosów. Są pełnowartościowymi posiłkami do jedzenia w domu lub zabierania ze sobą na wynos - do pracy czy na uczelnię. To pomysły na lekkie, zielone lunche, zbilansowane kolacje oraz efektowne dania na imprezę. Z tym e-bookiem możesz odżywiać się w zorganizowany, planowy sposób, ale też nauczysz się tworzyć własne, odżywcze kompozycje według prostych zasad. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy po prostu odżywiać się zdrowiej - znajdziesz tu przepisy na dania, które są nie tylko napakowane dobrem, ale też świetnie smakują. Już nie będziesz się zmuszać do nudnej sałaty czy nieciekawych warzyw bez smaku, teraz możesz zacząć jeść różnorodnie, smakowicie i zdrowo. 

 

 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

59,00 zł

szt.
  • nowość

Zestaw e-booków "Samo dobro" + "Wiosna w krainie garów"

Zestaw e-booków "Samo dobro" + "Wiosna w krainie garów"
Zestaw e-booków "Samo dobro" + "Wiosna w krainie garów"

Zestaw dwóch ebooków: "Samo dobro" i "Dzieciaki przy garach"

"Samo dobro" to trzydzieści nieskomplikowanych przepisów na przepyszne, sycące sałatki i kolorowe, odżywcze "Buddha Bowls", czyli michy mocy. To całoroczne kompozycje z warzyw z dodatkiem serów, mięs, ryb, orzechów i obłędnych sosów. Są pełnowartościowymi posiłkami do jedzenia w domu lub zabierania ze sobą na wynos - do pracy czy na uczelnię. To pomysły na lekkie, zielone lunche, zbilansowane kolacje oraz efektowne dania na imprezę. Z tym e-bookiem możesz odżywiać się w zorganizowany, planowy sposób, ale też nauczysz się tworzyć własne, odżywcze kompozycje według prostych zasad. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy po prostu odżywiać się zdrowiej - znajdziesz tu przepisy na dania, które są nie tylko napakowane dobrem, ale też świetnie smakują. Już nie będziesz się zmuszać do nudnej sałaty czy nieciekawych warzyw bez smaku, teraz możesz zacząć jeść różnorodnie, smakowicie i zdrowo. 

„Wiosna w krainie garów” to zestaw trzydziestu pięciu sezonowych przepisów na wszystko, co najpyszniejsze z nowalijek, szparagów, młodych ziemniaków, rabarbaru, truskawek, a nawet kwiatów bzu. To zaproszenie do wielozmysłowej celebracji kwietnia, maja i czerwca, z wszystkimi ich najcudowniejszymi smakami i zapachami. Zachęta do tego, by inspiracją do komponowania posiłków była sezonowa dostępność warzyw i owoców. To e-book pełen świeżości i soczystości, różowych kwiatów, puchatych sałat, najsmakowitszych zastosowań botwiny i zielonych natek. To 82 strony pachnące koperkiem, miętą, kwitnącym sadem i bzem. Przepisy, zdjęcia, kolory i pomysły, które budzą do życia, pomagają dostrzegać urodę świata, cieszyć się z tego, co ulotne. To zaproszenie do świętowania wiosny.

 

 

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

88,00 zł

szt.

E-book "Tanie obiady"

E-book "Tanie obiady"
E-book "Tanie obiady"

Okoliczności zmuszają dziś większość z nas do rewizji domowych budżetów, szukania w nich oszczędności, cięcia niepotrzebnych wydatków. Kryzysowe jedzenie nie musi być jednak ani niesmaczne, ani nudne. 

Ekonomiczne gotowanie to znacznie więcej niż tylko placki ziemniaczane czy makaron z serem, podawane na zmianę z naleśnikami i cienką pomidorówką. Tani obiad może być kolorowy i aromatyczny, kojący i błogi, codziennie inny. Oddaję w Wasze ręce trzydzieści pomysłów na niedrogie i bardzo proste: makarony, sycące zupy, dania z kaszy, ryżu i ziemniaków, kotlety i placki oraz kreatywne wykorzystanie sklepowych półproduktów. "Tanie obiady" to odpowiedź na współczesne wyzwania, wybawienie dla zabieganych rodziców, którzy szukają przepisów na proste, szybkie posiłki za grosze. Średnia cena rodzinnego obiadu z tego e-booka (liczona we wrześniu 2022 roku) to niecałe 30 złotych!

 

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

49,00 zł

szt.

E-book "Jesień w krainie garów"

E-book "Jesień w krainie garów"
E-book "Jesień w krainie garów"

„Jesień w krainie garów” to trzydzieści przepisów na wszystko, co najpyszniejsze z dyń, bakłażanów, gruszek czy fig. Pomysły na rozgrzewające śniadania i obiady, sezonowe sałatki, sycące zupy, pachnące cynamonem ciasta i przepyszne wytrawne kolacje. Zestaw inspiracji do celebrowania jesiennych miesięcy w sposób smakowity i jednocześnie prosty. To e-book pełen kojących smaków, błogich, domowych aromatów. To 77 stron pachnących orzechami, pieczoną papryką, szałwiowym masłem i karmelizowanymi śliwkami. To zaproszenie do świętowania jesieni. 

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

29,00 zł

szt.

E-book "Lato w krainie garów"

E-book "Lato w krainie garów"
E-book "Lato w krainie garów"

“Lato w krainie garów” – ebook z trzydziestoma sezonowymi przepisami. Stworzony na bazie drugiego rozdziału “Roku w krainie garów” – papierowej książki kulinarnej na cztery pory roku, zawiera dziesięć dodatkowych receptur na letnie posiłki.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

29,00 zł

szt.

E-book "Wiosna w krainie garów"

E-book "Wiosna w krainie garów"
E-book "Wiosna w krainie garów"
 „Wiosna w krainie garów” to zestaw trzydziestu pięciu sezonowych przepisów na wszystko, co najpyszniejsze z nowalijek, szparagów, młodych ziemniaków, rabarbaru, truskawek, a nawet kwiatów bzu. To zaproszenie do wielozmysłowej celebracji kwietnia, maja i czerwca, z wszystkimi ich najcudowniejszymi smakami i zapachami. Zachęta do tego, by inspiracją do komponowania posiłków była sezonowa dostępność warzyw i owoców. To e-book pełen świeżości i soczystości, różowych kwiatów, puchatych sałat, najsmakowitszych zastosowań botwiny i zielonych natek. To 82 strony pachnące koperkiem, miętą, kwitnącym sadem i bzem. Przepisy, zdjęcia, kolory i pomysły, które budzą do życia, pomagają dostrzegać urodę świata, cieszyć się z tego, co ulotne. To zaproszenie do świętowania wiosny.
 

 Spis treści:

  • Sałatka ze szparagów i nowalijek
  • Chrupiące spring rolls z dipem orzechowym
  • Wiosenna micha z ziemniakami, zielonymi warzywami i hummusem z cukinii
  • Chrupiące kanapki z serkiem ziołowo-cytrynowym, rzodkiewką i kiełkami
  • Tosty z zieloną pastą, szparagami i groszkiem
  • Ciepła sałatka ziemniaczano – szparagowa
  • Sałatka z pieczoną marchwią i pesto z marchewkowej naci
  • Pieczone młode ziemniaki
  • Szparagi w parmezanowej panierce
  • Szparagi zapiekane pod serowym beszamelem
  • Grzanki z beszamelem, szparagami i jajkiem
  • Puszysty omlet z pieca ze szparagami i mozzarellą
  • Pizza bianca ze szparagami i groszkiem
  • Wiosenna tarta z rzodkiewkowym pesto
  • Pesto z liści rzodkiewek
  • Tarta botwinkowa z orzechami i koperkiem
  • Krucha tarta ze szparagami i liśćmi botwiny
  • Wiosenne minestrone z miętowym pesto i parmezanem
  • Makaron cytrynowo-ziołowy z groszkiem
  • Perska sałatka z ogórków i rzodkiewki z orzechami włoskimi i ziołami
  • Orzeźwiająca surówka rzodkiewkowa z kolendrą i limonką
  • Rzodkiewki pieczone z masłem i pastą miso
  • Sałatka z botwiny, szparagów i truskawek
  • Ciasto jogurtowe z rabarbarem i migdałami
  • Lody rabarbarowe
  • Kruche ciasto z musem truskawkowo – rabarbarowym
  • Truskawki zapiekane z sosem waniliowym
  • Krucha tarta z kremem waniliowym i rabarbarem
  • Dżem truskawkowy z miętą i kwiatami czarnego bzu
  • Blok czekoladowy z suszonymi truskawkami, pistacjami i pudrem truskawkowym
  • Suszone truskawki
  • Kwiaty czarnego bzu w cieście naleśnikowym
  • Syrop z kwiatów czarnego bzu
  • Bzowy Bellini
  • Bzowa lemoniada
 

Informacje szczegółowe 

Autor: Agnieszka Burska - Wojtkuńska

Wydawnictwo: Agnieszka Burska - Wojtkuńska 

Liczba stron: 82

Numer wydania: I

Data premiery: 21.03.2021 

ISBN 978-83-954330-7-8

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

29,00 zł

szt.

E-book "Zima w krainie garów"

E-book "Zima w krainie garów"
E-book "Zima w krainie garów"

“Zima w krainie garów” – ebook z trzydziestoma sezonowymi i świątecznymi przepisami. Stworzony na bazie drugiego rozdziału “Roku w krainie garów” – papierowej książki kulinarnej na cztery pory roku, zawiera dziesięć dodatkowych receptur na świąteczne ciasta, ciasteczka i dania wytrawne.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

29,00 zł

szt.

Rok w krainie garów - zestaw czterech ebooków

Rok w krainie garów - zestaw czterech ebooków
Rok w krainie garów - zestaw czterech ebooków

“Rok w krainie garów” – zestaw czterech ebook'ów, każdy z trzydziestoma sezonowymi przepisami (kliknij po spis treści na każdą z pór roku): wiosna, lato, jesień, zima. E-booki powstały na bazie czterech rozdziałów “Roku w krainie garów” – papierowej książki kulinarnej na cztery pory roku. Każdy ebook zawiera dziesięć dodatkowych przepisów, których nie znajdziecie z papierowym wydaniu.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

99,00 zł

szt.

Zestaw E-booków Wiosna + Lato w krainie garów

Zestaw E-booków  Wiosna + Lato w krainie garów
Zestaw E-booków Wiosna + Lato w krainie garów

“Wiosna w krainie garów” + "Lato w krainie garów" zestaw ebooków z sześćdziesięcioma pięcioma  sezonowymi przepisami. Stworzony na bazie pierwszego i drugiego rozdziału “Roku w krainie garów” – papierowej książki kulinarnej na cztery pory roku, każdy ebook zawiera po dziesięć dodatkowych receptur na wiosenne i letnie posiłki.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

58,00 zł

szt.

E-book "Dzieciaki przy garach"

E-book "Dzieciaki przy garach"
E-book "Dzieciaki przy garach"

„Dzieciaki przy garach” to zbiór dziecinnie prostych, odżywczych i pysznych pomysłów na drugie śniadania do przedszkola, szkoły, a nawet do pracy, który dostarcza inspiracji do komponowania lunchówek. Zawierają nie tylko przepisy na domowe batoniki, wytrawne przekąski, kanapki, sałatki czy puddingi, ale także pomysły na gotowe zestawy do pudełek.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

35,00 zł

szt.

E-book "Polka przy garach"

E-book "Polka przy garach"
E-book "Polka przy garach"

„Polka przy garach” to 110 łatwych przepisów w dziewięciu kategoriach, podzielonych na dwie główne części: dni robocze i weekendy. To scenariusz, napisany przez życie, podział, jaki narzuciła mi rola pracującej mamy, której zależy jej na mądrej diecie całej rodziny. Mamy, która lubi gotować, ale w pełne pośpiechu poranki i zabiegane popołudnia robi to znacznie inaczej niż w soboty i niedziele. „Polka przy garach” to skarbnica pomysłów na sprytne gotowanie – proste i pyszne dania jednogarnkowe, sycące sałatki do pracy, błyskawiczne, zdrowe śniadania i cały repertuar ratunkowych przepisów na obiady w 15 minut. Do tego szczypta weekendowej rozpusty – śniadań stworzonych do nieśpiesznych celebracji, obiadów na cztery palniki, przepysznych, lecz prostych pomysłów na ciasta, desery czy wytrawne przekąski dla gości.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena:

59,00 zł

szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl