e-book "Czysta Przyjemność"

"Czysta Przyjemność" to zestaw 25 przepisów na pyszne ciasta, ciasteczka, przekąski i desery z dobrym składem, zarówno dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, jak i każdego, kto chce odżywiać się zdrowo, nie rezygnując ze słodyczy. Znajdziesz tu wypieki bez cukru i białej mąki (a w większości w ogóle bez mąki) o niskim indeksie glikemicznym, proteinowe desery i inne sprytne pomysły na łakocie z prostych, naturalnych składników. To zróżnicowany zestaw receptur na rzeczy łatwe i pyszne, o nieskomplikowanym składzie, z dużą zawartością składników odżywczych, a przy tym: odpowiednio chrupiące, wilgotne, kremowe czy puszyste. Takie do zjedzenia tu i teraz, gdy napadnie ochota, ale też na niedzielę, od święta, czy na kilka dni do śniadaniówek dla całej rodziny.

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki, dzięki któremu poznacie zalety takich fit słodyczy oraz właściwości różnych składników zdrowych deserów. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i składnikach odżywczych, co pozwala na łatwe wkomponowanie ich w dietę i np. kontrolę spożywanego białka.

Jest także opatrzony słowem wstępu od autorki, będącym kolejną (po wstępach do poprzednich ebooków z dietetycznymi przepisami: "Samo dobro" i "Fit Śniadania") odsłoną osobistej historii zmieniającej się relacji z jedzeniem i opisem drogi powrotu do zdrowia.

ZDROWSZE CIASTA:

• SERNIK Z PROTEINOWĄ POLEWĄ PISTACJOWĄ
• SZYBKI WYSOKOBIAŁKOWY SERNIK Z OWOCAMI
• WYSOKOBIAŁKOWE BROWNIE Z FASOLI
• OWSIANE CIASTO MARCHEWKOWE
• ULTRA PROSTE BROWNIE BEZ MĄKI
• CHLEBEK BANANOWY Z KOKOSEM I CZEKOLADĄ
• SKYRNICZEK WANILIOWY Z MANGO
• SERNIKOBROWNIE Z WIŚNIAMI
• KOKOSOWO-WANILIOWY „SERNIK” NA ZIMNO
• TARTA KOKOSOWO-LIMONKOWA BEZ PIECZENIA

„CZYSTE” CIASTECZKA:

• CZEKOLADOWE CIASTECZKA OWSIANE BEZ PIECZENIA
• PROSTE CIASTECZKA ORZECHOWE
• CIASTECZKA Z ORZECHÓW LASKOWYCH
• MINI MUFFINKI MOCNO CZEKOLADOWE

SŁODKIE PRZEKĄSKI:

• PRAŻONA CIECIERZYCA W CZEKOLADZIE
• PROTEINOWE BATONIKI KOKOSOWE W POLEWIE CZEKOLADOWEJ
• BATONIKI Z FISTASZKAMI I „KARMELEM” Z DAKTYLI
• KULKI ORZECHOWE Z WAFLAMI RYŻOWYMI
• CZEKOLADOWE KULKI PROTEINOWE
• BATONIKI CZEKOLADOWE A’LA BROWNIE (BEZ PIECZENIA)

DESERY PROTEINOWE:

• WANILIOWE MINI-SERNICZKI PROTEINOWE NA ZIMNO
• SZYBKI CZEKOLADOWY PUDDING PROTEINOWY
• PROTEINOWE LODY TRUSKAWKOWE
• PROTEINOWY MUS CZEKOLADOWY
• PROTEINOWY MUS KAKAOWO-KAWOWY

 Wiele przepisów zawiera propozycje modyfikacji, co sprawia, że są punktem wyjścia do kolejnych kombinacji.

Informacje szczegółowe 

Autor: Agnieszka Burska - Wojtkuńska

Wydawnictwo: Agnieszka Burska - Wojtkuńska 

Liczba stron: 77

Numer wydania: I

Data premiery: 25.03.2024

ISBN: 978-83-953442-2-0