Promocje

"Białko, naturalnie" to zestaw 30 przepisów na dania o wysokiej zawartości białka, jednak bez wykorzystania odżywki białkowej. To propozycje nie tylko dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, ale dla każdego, kto chce zadbać o odpowiedni udział protein w diecie. Znajdziesz tu 10 propozycji śniadaniowych (z których wiele świetnie nadaje się na wynos), 15 dań lunchowo-obiadowo-kolacyjnych, stworzonych do dzielenia się z bliskimi oraz 5 bazowych deserów. To zróżnicowany zestaw receptur na codzienne potrawy w wysokobiałkowej odsłonie, co wspiera sytość i budowę mięśni, a także pomaga kontrolować apetyt.

E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki, dzięki któremu poznacie wszystkie zalety spożywania odpowiedniej ilości białka oraz zalecenia odnośnie jego ilości dla swojej wagi ciała i celów. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i składnikach odżywczych, co pozwala na łatwe wkomponowanie ich w dietę i np. kontrolę spożywanego białka, kalorii czy węglowodanów.

Książka jest także opatrzona słowem wstępu od autorki, będącym kolejną (po wstępach do poprzednich ebooków z dietetycznymi przepisami: "Samo dobro" i "Fit Śniadania", "Czysta Przyjemność" i "Zdrowo na Wynos") odsłoną osobistej historii zmieniającej się relacji z jedzeniem i opisem drogi powrotu do zdrowia.

SPIS TREŚCI:

• OMLET BISZKOPTOWY ZE SKYREM I OWOCAMI
• BAJGLE PROTEINOWE
• WRAP WYSOKOBIAŁKOWY
• KREMOWE JAJKA NA CZOSNKOWYM SKYRZE
• PLACUSZKI SEROWE
• PASTA KANAPKOWA Z KURCZAKIEM I AWOKADO
• CIENKI OMLET Z SEREM I WARZYWAMI
• PASTA KANAPKOWA Z TUŃCZYKIEM I JAJKIEM
• ZAPIEKANKA Z FETĄ I WARZYWAMI
• WRAP Z SOCZEWICY

• SAŁATKA MAKARONOWA Z TUŃCZYKIEM
• SAŁATKA WŁOSKA Z KURCZAKIEM I MOZZARELLĄ
• SAŁATKA  Z ŁOSOSIEM NA CHRUPIĄCYM RYŻU
• EKSPRESOWY RAMEN Z KURCZAKIEM
• WOŁOWINA PO CHIŃSKU Z BROKUŁEM I RYŻEM
• KLUSKI SZPINAKOWE Z JAJKIEM
• FASOLKA Z PATELNI W KREMOWYM SOSIE
• KREMOWE CURRY Z KURCZAKIEM I CIECIERZYCĄ
• PIZZA PROTEINOWA Z MOZZARELLĄ I WARZYWAMI
• ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z KURCZAKIEM
• MAKARON RYŻOWY Z KREWETKAMI
• KOTLETY SEROWE  Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM
• PHAD THAI Z KURCZAKIEM
• CHILI CON CARNE Z INDYKA
• DAHL Z SOCZEWICY

• WILGOTNE BROWNIE Z TWAROŻKU
• SERNIK NA ZIMNO AKA PROTEINOWE PIANKI
• KREMOWE LODY O SMAKU MASŁA ORZECHOWEGO
• MUS CZEKOLADOWY
• KLASYCZNY SERNIK