


e-book "Białko, naturalnie"

"Białko, naturalnie" to zestaw 30 przepisów na dania o wysokiej zawartości białka, jednak bez wykorzystania odżywki białkowej. To propozycje nie tylko dla osób uprawiających sport czy odchudzających się, ale dla każdego, kto chce zadbać o odpowiedni udział protein w diecie. Znajdziesz tu 10 propozycji śniadaniowych (z których wiele świetnie nadaje się na wynos), 15 dań lunchowo-obiadowo-kolacyjnych, stworzonych do dzielenia się z bliskimi oraz 5 bazowych deserów. To zróżnicowany zestaw receptur na codzienne potrawy w wysokobiałkowej odsłonie, co wspiera sytość i budowę mięśni, a także pomaga kontrolować apetyt.
E-book zawiera merytoryczny wstęp dietetyczki, dzięki któremu poznacie wszystkie zalety spożywania odpowiedniej ilości białka oraz zalecenia odnośnie jego ilości dla swojej wagi ciała i celów. Każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności i składnikach odżywczych, co pozwala na łatwe wkomponowanie ich w dietę i np. kontrolę spożywanego białka, kalorii czy węglowodanów.
Książka jest także opatrzona słowem wstępu od autorki, będącym kolejną (po wstępach do poprzednich ebooków z dietetycznymi przepisami: "Samo dobro" i "Fit Śniadania", "Czysta Przyjemność" i "Zdrowo na Wynos") odsłoną osobistej historii zmieniającej się relacji z jedzeniem i opisem drogi powrotu do zdrowia.
SPIS TREŚCI:
- OMLET BISZKOPTOWY ZE SKYREM I OWOCAMI
- BAJGLE PROTEINOWE
- WRAP WYSOKOBIAŁKOWY
- KREMOWE JAJKA NA CZOSNKOWYM SKYRZE
- PLACUSZKI SEROWE
- PASTA KANAPKOWA Z KURCZAKIEM I AWOKADO
- CIENKI OMLET Z SEREM I WARZYWAMI
- PASTA KANAPKOWA Z TUŃCZYKIEM I JAJKIEM
- ZAPIEKANKA Z FETĄ I WARZYWAMI
- WRAP Z SOCZEWICY
- SAŁATKA MAKARONOWA Z TUŃCZYKIEM
- SAŁATKA WŁOSKA Z KURCZAKIEM I MOZZARELLĄ
- SAŁATKA Z ŁOSOSIEM NA CHRUPIĄCYM RYŻU
- EKSPRESOWY RAMEN Z KURCZAKIEM
- WOŁOWINA PO CHIŃSKU Z BROKUŁEM I RYŻEM
- KLUSKI SZPINAKOWE Z JAJKIEM
- FASOLKA Z PATELNI W KREMOWYM SOSIE
- KREMOWE CURRY Z KURCZAKIEM I CIECIERZYCĄ
- PIZZA PROTEINOWA Z MOZZARELLĄ I WARZYWAMI
- ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z KURCZAKIEM
- MAKARON RYŻOWY Z KREWETKAMI
- KOTLETY SEROWE Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM
- PHAD THAI Z KURCZAKIEM
- CHILI CON CARNE Z INDYKA
- DAHL Z SOCZEWICY
- WILGOTNE BROWNIE Z TWAROŻKU
- SERNIK NA ZIMNO AKA PROTEINOWE PIANKI
- KREMOWE LODY O SMAKU MASŁA ORZECHOWEGO
- MUS CZEKOLADOWY
- KLASYCZNY SERNIK
Dostępność: duża ilość